よく噛んで食べる

自分は知る人ぞ知る早食いなんですが、昨日ぺっぺいさんからゆっくり食べることの良さを教えてもらい、実践してみることにした。

昨日の夜からやってますが、まず顎と頬が疲れる(笑)。
平均40回くらい噛むようにしてます。

いつもならこれくらいで飲み込むだろう、
と思うところを通り過ぎ、
噛んでいると食事時間も約1.5倍になった。
それでも人並みですが(笑)。

食べる量も減るらしいのでダイエットにも良いはずです。

さあ、習慣にできるかな…?
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by katekin-g | 2010-08-30 07:39 | 日記 | Comments(0)